Приложение 1 к приказу

департамента образования и молодёжной политики

от 16.03.2011 №124-0

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ И МОЛОДЁЖНОЙ ПОЛИТИКИ

АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА МЕГИОНА

Памятка 

обучающемуся, воспитаннику учреждения города Мегиона "О мерах личной безопасности при катании на роликах"

Каждый начинающий роллер должен знать:

1. Нельзя кататься на роликах без защиты. Обязательно используй защиту! Возможно, это не модно или неудобно, но со скоростью и асфальтом шутить не стоит! Поэтому не забывай защищать свое тело! Защита придаст тебе уверенности при катании.

2. Не бойся падения – важно уметь правильно падать. Правильное падение – это падение вперед. Вперед падать удобнее и к тому же, на это рассчитана вся защитная экипировка. Нельзя отклонять корпус назад, так как падение назад очень опасно для позвоночника и затылка!

3. Во время катания чуть наклоняй корпус вперёд. Это правило непреложно для всех – и новичков, и профессионалов. Соблюдая это правило, если вдруг потеряешь равновесие, ты спровоцируешь правильное падение – вперёд. Наклон вперед нужен всегда – и при высокой скорости, и при манёврах, и при прыжке, и для обретения равновесия.

4. Держи скорость и свои движения под контролем. На высокой скорости с роликами совладать сложнее, чем с горными лыжами и велосипедом. При скорости свыше 40-50 км/час совершать резкие торможения и маневры практически невозможно. Поэтому заранее продумай возможные препятствия на маршруте и определи для себя скорость движения.

5. Помни, нельзя кататься по песку и по лужам! Вода и грязь «убивают» ролики. Они попадают в подшипники, забиваясь под платформу, создают дополнительное трение и выводят из строя ходовую часть. Если ты с брызгами красиво проехал по луже, уже через 2-3 часа колеса на роликах не будут поворачиваться! Если тебе нужно проехать, а перед тобой лужа или песок, пройди на роликах шагом, так чтобы колеса не прокручивались. Конечно, это неудобно, зато вода и песок не попадут в ходовую часть. После такого, как пройдешь лужу, притопни пару раз колёсами – так ты стряхнёшь все, что налипло.

6. С осторожностью катайся по влажному асфальту и нестандартным поверхностям. Мокрый асфальт (не путать с лужами) или «расплавленный» требует определённых навыков и обычно не доставляет удовольствия. Лучше не совершать здесь резких маневров и приготовиться к тому, что ноги будут проскальзывать.

7. Будь очень внимателен, когда перемещаешь центр тяжести с одной ноги на другую. Катаясь по скользким поверхностям, сокращай амплитуду движений тела.

8. Если ты едешь по липкой поверхности, приготовься к тому, что ноги будут тормозить и тебя может кинуть вперёд. Лучший способ в этой ситуации – это переход с качения на бег.

Эти правила помогут тебе чувствовать себя увереннее на сложных участках дороги.

Помни, опытные роллеры катаются только с защитой!

Защита уменьшает страх падения и позволяет падать правильно.

Не забывай правила дорожного движения,

а также о впереди стоящем столбе и людях вокруг.

БЕРЕГИ СЕБЯ!